Motivatie
Stel je voor: je hebt een gezellig weekend gehad met op vrijdagavond een etentje met collega’s. Zaterdag een kinderfeestje met taart, chips en patat. ’s Avonds ben je bij de buren op visite geweest en kwamen een fles wijn en de bitterballen op tafel. Zondag ben je Sinterklaasinkopen gaan doen en heb je geluncht in de stad. Bij thuiskomst had je geen zin meer om te koken, dus heb je de frituurpan aangezet. ’s Avonds zit je op de bank en baal je. Je zal wel weer aangekomen zijn.
Je neemt je voor om vanaf morgen weer gezond te gaan eten en te gaan bewegen. Maandagochtend neem je een gezonde lunch mee naar je werk, stopt een appel in je tas en kiest alvast een gezond recept uit 1 van je kookboeken voor die avond. Vol goede moed ga je van start, dit gaat lukken. Je motivatie is torenhoog.
De hele week eet je gezond en ook het bewegen gaat best lekker.
Maar na die eerste week heb je eigenlijk geen zin meer om recepten te koken uit je gezonde kookboek en een stukje chocoladeletter zou je ook best lekker vinden. Langzaam maar zeker zakt je motivatie.
Motivatie is heel complex. Die gaat namelijk altijd op en neer. Je begint vol goede moed, je motivatie zakt weer wat, je motivatie zakt nog meer. Je start weer vol goede moed, je motivatie zakt weer enz. enz. Om altijd heel gemotiveerd te blijven is bijna niet mogelijk. Daarom is het zo belangrijk om gewoontes aan te leren. Gewoontes doe je namelijk automatisch en kosten geen tot weinig moeite.
Wil jij hulp bij het aanleren van gewoontes die jou een gezonde(re) leefstijl opleveren? Neem dan contact met mij op, ik help je graag.