De voordelen van een gezonde leefstijl
50% van de Nederlanders boven de 18 jaar is momenteel te zwaar. Overgewicht ontstaat geleidelijk. Vaak komt er ieder jaar 1 of 2 kilo bij. Tien jaar later kan dit zomaar 15 kilo extra zijn. Deze extra kilo’s kunnen leiden tot medische en psychische problemen. Enkele voorbeelden zijn een vergrote kans op:
🍏diabetes
🍏hoge bloeddruk
🍏hart- en vaatziekten
🍏gewrichtsklachten
🍏bepaalde vormen van kanker
🍏stemmingswisselingen
🍏depressies
Door een gezonde leefstijl te hanteren kan je de kans op bovenstaande problemen verkleinen. Een gezonde leefstijl bestaat onder andere uit:
🥑gezonde voeding
⛹genoeg beweging
😴voldoende slaap
📗ontspanning
Ik help jou graag om dit toe te passen in jouw leven. We doen dit in kleine stapjes. De kilo’s die er verspreid over een langere periode bij zijn gekomen, hoeven er immers niet binnen een maand af. Dan zitten ze er namelijk in een korte tijd weer aan. Werken aan een structurele oplossing, dat is het doel!